Bộ khung gánh tạ Đa năng K8

Khung gánh tạ Đa năng K8 hay còn gọi là khung rack đa năng, giàn tạ đa năng… là dụng cụ tập luyện phổ biến tại các phòng tập thể hình. Tuy nhiên, nhiều người dùng vẫn chưa biết cách sử dụng dụng cụ tập này.

Khung gánh tạ hay được gọi là khung rack giàn tạ đa năng là loại khung tập nâng cao hiệu quả tập luyện và đảm bảo sự an toàn cho người dùng.

Đây cũng là một trong những thiết bị cần thiết của phòng gym, hỗ trợ tập các bài phần vai, lưng, hông và các bài tập squat mông, đùi. Ngoài ra, khung gánh tạ còn có thể điều chỉnh số lượng khối tạ tùy theo thể trạng của bạn.

Cấu tạo chung của bộ khung gánh tạ

Bộ khung gánh tạ thường có 2 giá đỡ hai bên và 4 chiếc ghim chia đều ra hai mặt trước sau tạo thành khung đỡ. Ưu điểm của loại khung tập này là có thể điều chỉnh độ cao phù hợp với mục đích tập luyện.

Bộ khung tạ thường có nhiều kích thước và khối lượng khác nhau. Ngoài ra, mẫu khung gánh tạ có nhiều chi tiết đi kèm giúp bạn hoàn thiện hơn các bài tập và có thể tháo lắp dễ dàng, linh hoạt.

Cấu tạo của khung Rack đa năng

Cấu tạo phần trên là gồm nhiều tay cầm như một bộ xà dùng cho các bài tập bụng và thân trên. Ngoài ra, tùy vào nhà sản xuất, một số khung gánh tạ còn tích hợp phần đĩa tạ và dây kéo dành cho các bài tập tay hoặc xô lưng.

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều mẫu khung gánh tạ đa năng với thiết kế và công dụng khác nhau. Trong đó, khung rack được cấu tạo rất chắc chắn, không xê dịch trong tập luyện và sử dụng chất liệu cao cấp. Sản phẩm đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người tập.

Diện tích lắp đặt khung Rack đa năng

Theo công bố từ nhà sản xuất cũng như thực tế, khung Rack đa năng có kích thước khi lắp đặt hoàn thiện là: 1150 x 2160 x 1820 mm. Kích thước này chưa bao gồm kích thước của ghế tập tạ đi kèm sản phẩm.

Bài tập nào phù hợp nhất với khung gánh tạ?

Đây là một trong những bài tập phổ biến nhất với khung rack giúp phát triển cơ mông, săn chắc phần đùi trước và đùi sau.

Bài tập phát triển và tăng cơ ngực

Đẩy tạ không chỉ giúp tăng cơ mà còn khiến cho vùng cơ vai và ngực của bạn săn chắc hơn.

Bài tập kéo xô để tăng cơ xô

Các bài tập kéo xô giúp săn chắc cơ xô, cơ vai, cơ lưng giữa và cơ bắp tay trước. Đối với các bài tập kéo xô sau, bạn nên ngồi ngược lại trên ghế và thực hiện tương tự như bài tập kéo xô trước.

Bài tập phát triển cơ tay

Cơ tay cũng sẽ được phát triển nhanh chóng nếu bạn luyện tập thường xuyên với giàn tạ đa năng.

Bài tập xà đơn với khung gánh tạ đa năng

Bài tập xà đơn sẽ tác dụng nhiều lên nhóm cơ bụng, cơ xô, giúp phần thân trên ( upper) bạn săn chắc hơn. Ngoài ra, khung gánh tạ còn giúp bạn có thể tự tập một mình với những bài tập khó mà không cần người giúp đỡ để tránh bị tạ đè.

Công dụng nổi bật của khung gánh tạ đa năng

Tính năng và tác dụng chính của giàn khung gánh tạ đa năng là:

Kéo xô đôi

Xà đơn, xà kéo

Đẩy ngực cùng thanh đòn rời

Đẩy ngực, gánh tạ với thanh đòn trợ lực

Cơ ngực, chân, tay, vai, xô

Cơ liên sườn

Tập cơ tay

Do đó, có thể thấy, khung gánh tạ có thể dùng để tập gần như tất cả các bài tập thông dụng như: deadlift, rack pull, barbell shrug, overhead press, upright row, đẩy ngực nằm, squat,…

Ngoài ra, sản phẩm còn dùng cho các bài tập thân trên và cơ bụng như pull up, nâng gối hoặc các luyện tập toàn thân. Dụng cụ có khả năng phối hợp nhịp nhàng với các bài tập từ cơ đùi, mông, bụng đến xô lưng, cầu vai, tay trước.

Địa chỉ mua Khung gánh tạ uy tín!

Thietbithethao.vn là đơn vị hàng đầu, chuyên cung cấp thiết bị và dụng cụ tập luyện với cam kết sản phẩm bán ra là chính hãng, giá tốt nhất thị trường.
Các bạn có nhu cầu tham khảo khung gánh tạ có thể mua online hoặc tại địa chỉ.

– Tại Đà nẵng: 160/4 Lê Trọng Tấn, Cẩm Lệ, TP. Đà nẵng – 0961111747
– Tại Hà Nội. Ngõ 286 đường Nguyễn Xiển, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội. – 0777166237
– Tại TpHCM. Địa chỉ: Đường17, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh. – 0877568939