Ghế tập bụng đa năng MK-BS208

Ghế đa năng MK-BS208 được thiết kế chắc chắn, có chức năng điều chỉnh độ dốc dễ dàng khi sử dụng và tích hợp nhiều bài tập thể hình hiệu quả. Mua BS208 giá rẻ nhất tại Thiết Bị Thể Thao 0877.568.939

Thông số kỹ thuật ghế tập bụng đa năng MK-BS208

– Màu sắc: đen.

– Trọng lượng ghế: 11 kg.

– Trọng lượng đóng thùng: 12 kg.

– Tải trọng người tập tối đa: 150 kg.

– Kích thước thùng: 69 x 33 x 32 cm.

– Diện tích lắp đặt: 140 x 30 x 85 cm.

– Diện tích gập gọn: 77 x 27 x 70 cm.

Sử dụng Ghế tập bụng đa năng

Tập gập bụng.

Gập bụng có tác dụng rất tốt cho nhóm cơ bụng trên giảm mỡ hiệu quả nhất.

Chuẩn bị tư thế ngồi trên ghế tập bụng sau đó móc 2 chân vào vị trí đặt chân của ghế. Đồng thời hai tay đan vào đặt trước ngực hoặc đưa ra sau cổ.

Sau đó nằm ngửa ra thẳng lưng trên ghế và dùng lực từ cơ bụng để nâng người lên.

Với động tác gập bụng này bạn có thể thẳng người 90 độ để tập bụng trên. Cũng có thể chọn tư thế thẳng người sau đó vặn người sang trái hoặc sang phải để tập eo.

Tập bụng dưới.

Bài tập này có tác dụng hỗ trợ tập cho các nhóm cơ bụng dưới, cơ lưng và mông đùi hiệu quả.

Chuẩn bị tư thế nằm ngửa hai tay bám chắc vào thanh tay cầm của ghế. Đồng thời hai chân ép sát lại với nhau và duỗi thẳng chân nâng lên cao.

Tiếp theo hóp bụng lại và từ từ hạ chân xuống nhưng không được để chạm đất.

Thực hiện động tác từ 15-30 lần mỗi hiệp để đạt được hiệu quả mong muốn.

Tập lưng.

Bài tập này giúp cơ lưng của bạn dẻo dai và khoẻ mạnh hơn. Cách thực hiện bài tập:

Chuẩn bị tư thế nằm sấp, hai chân cài vào thanh cài chân của ghế, hai tay để sau gáy.

Sau đó dùng lực từ thân nâng người lên và từ từ hạ xuống

Lưu ý ghế tập cần đảm bảo chắc chắn, động tác dứt khoát và đúng tư thế.

Tập hít đất

Bài tập hít đất kết hợp với ghế tập đa năng giúp hỗ trợ cho việc tập cơ tay và cơ ngực rất tốt. Cách thực hiện chi tiết:

Chuẩn bị tư thế nằm sấp, hai tay nắm lấy hai bên của thanh hỗ trợ hít đất.

Người hơi ngả về hướng ghế, hai khuỷu tay khéo lại, đồng thời hít vào.

Sau đó dùng lực cánh tay, cổ tay đẩy thân người lên và nhịp thở ra.

Từ từ hạ thân người xuống nhưng không được để cho bụng chạm vào ghế.

Thực hiện động tác trên nhiều lần tuỳ theo yêu cầu mong muốn để có kết quả tốt nhất.

Tập đẩy tạ

Bài tập này có tác dụng hiệu quả trong việc tập cơ ngực và cơ tay sau. Hướng dẫn cách thực hiện:

Trước khi vào tập luyện bạn nên điều chỉnh yên ghế để nằm tập.

Chuẩn bị tư thế nằm ngửa, lưng nằm thẳng trên yên ghế, hai chân dạng ngang và dùng hai tay nâng tạ lên trên.

Lưu ý bài tập này bạn cần dùng đến tạ tay để hỗ trợ tập luyện và tư thế tập cần vững chắc.

Địa chỉ mua Dụng cụ tập Gym uy tín!

Thietbithethao.vn là đơn vị hàng đầu, chuyên cung cấp thiết bị và dụng cụ tập bụng với cam kết sản phẩm bán ra là chính hãng, giá tốt nhất thị trường.
Các bạn có nhu cầu tham khảo Ghế tập Gym đa năng  có thể mua online hoặc tại địa chỉ.

– Tại Đà nẵng: 160/4 Lê Trọng Tấn, Cẩm Lệ, TP. Đà nẵng – 0961111747
– Tại Hà Nội. Ngõ 286 đường Nguyễn Xiển, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội. – 0777166237
– Tại TpHCM. Địa chỉ: Đường17, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh. – 0877568939